提高孩子專注力的方法有哪些

錦楓供稿

  孩子的專注力主要是靠我們后天的培養,因為孩子所在環境都是我們所創造的。父母才是對孩子有最大影響力的。下面是小編給大家整理的一些提高孩子專注度的方法,歡迎采納。

  1.讓孩子一次只做一件事情

  人的注意資源是有限的,分配在性質不同的事情上面,會嚴重消耗注意力的有效性,尤其是孩子的注意力正在發展過程中,同時進行多件事情,會損害注意的有效集中。所以,哪怕當孩子玩兒玩具的時候,也要關掉電視機;做作業的時候,就讓他只是專心的做作業。

  2.跟孩子一起玩“自我約束力”的游戲

  跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲,并把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力,遵循循序漸進的過程。

  3.不買過多的玩具和書籍

  在日常生活中,不要給孩子買過多的玩具和書籍。我們經??吹竭@樣的情形,家長給孩子買了很多的玩具,可是孩子往往是一會兒玩這個,一會兒玩那個。太多的玩具只會讓孩子注意力渙散。

  4.營造家庭學習環境

  營造一個有利于集中注意力的家庭學習環境。孩子的書桌上,只能放有書本等相應的學習用品,不可擺放玩具、食品;文具要簡潔。

  孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒,功能則應該越簡單越好,鉛筆和橡皮也要造型簡單,功能單一,避免孩子把它們當作玩具來玩;孩子的書房也要收拾得簡潔明快,幼年的玩具要收起來,不要放在顯眼的地方;孩子學習的時候,更不能有電視機、電話等聲音干擾;父母也盡可能不在孩子學習時進進出出,大聲干擾。

  此外,室內的光線也是一個容易被忽視的環節,光線柔和適度有助于孩子集中注意力,為孩子創設安靜、整潔的環境。

  5.大聲讀書

  大聲讀書有利于訓練注意力。每天安排一個時間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀,這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中,盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中,把這種訓練一直堅持下去。

  6.鼓勵孩子培養興趣

  家長的鼓勵是孩子進步的動力。作為家長平時一定要多鼓勵孩子,不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時,父母切記不要干擾孩子,而是耐心地等他把工作完成。要知道,孩子沉浸于他的興趣同時,就是在無意中培養自己的注意力呢。

  7.讓孩子在規定時間完成學習任務

  如果孩子能夠專心完成,父母要給予一定鼓勵(表揚、撫摸、親吻等),并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時,可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中,自己把題目的要求、條件用筆勾出來,以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信,讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

  8.讓孩子做時間的主人

  教孩子學會分配時間,當他在相對短的時間內集中精力做好功課,便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間,有成功的感覺,做事會更加自信。

  9.自我約束力游戲

  跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲,并把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力,遵循循序漸進的過程。

  10.采用盯點法隨時訓練

  在教室和家里,每天盯著某個點和物體看上幾分鐘就可以,還可以采用舒爾特訓練法。這個方法是世界上最專業、最普及、最簡單的訓練法。

  舒爾特方格 (Schulte Grid) 是在一張方形卡片上畫上 1cm*1cm 的 25 個方格,格子內任意填寫上阿拉伯數字 1 ~ 25 等共 25 個數字。訓練時,要求被測者視線盯住表格中間,用眼睛余光按照1 ~ 25 的順序依次找出其位置,施測者一旁記錄所用時間。數完 25 個數字所用時間越短,注意力水平越高。

  培養孩子的專注力的方法還有很多,其具體實施方法也不盡相同。不同的孩子有不同的特質,在培訓孩子的專注力時,父母不宜把他和別的孩子比較,反而要從他的專注力基線(他對事物的平均專注時間)開始,耐心地加以培訓才是成功之道。

  家長可以根據自己孩子的個性特點,采取適當有效的方法,有計劃、有目的地訓練和培養孩子的專注力。只要采取科學的方法和態度,努力去做,相信一定會越來越好的。

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