培養孩子專注力的十種方法

錦楓供稿

  孩子缺乏專注力??赡苁歉改傅挠绊?,也有可能是學校他人的影響。其實培養孩子專注力也要掌握方法的。下面是小編給大家整理的培養孩子專注力的十種方法。歡迎采納。

  1、減少分散注意力的事物

  如果孩子需要專注,你就要給孩子找一個安靜的地方。要知道,成年人已經具備了過濾掉分心事物的能力,但孩子們還沒有!。電視,甚至從另一個房間進來的人,都會分散孩子的注意力。如果總是有噪音,可以考慮使用舒緩的音樂蓋住。

  2、根據孩子的成熟程度制定任務

  一項工作過于容易或者過于困難都會使孩子失去專注。讓孩子完成一項工作之前,你需要先衡量一下這項工作是否適合孩子當前的水平。當然,現實生活中有很多事情很無聊乏味或者缺乏挑戰性,你需要幫助孩子明白,有時我們必須做一些不那么好玩或者不那么有趣的工作。你也可以讓孩子明白,快點完成不那么有趣的任務,他或她就有更多時間去做讓人更愉快的事情。

  3、教會孩子設定目標

  設立目標對提高孩子的注意力非常有幫助。經過你的指導和獎勵,當孩子可以自己設定目標時,他們自己就能形成很強的動力。

  4、需要孩子離開正在做的事情時提前通知

  在試著讓五歲的孩子離開游樂園的時候,媽媽們通常會崩潰,提前幾分鐘通知孩子會有些幫助。

  5、把大任務分解成小任務

  把工作分解成多個小任務是個很好的辦法。過大的工作會讓人不知所措,面對這類工作無處下嘴的感受我們都曾經經歷過。另外,把工作分解之后,每完成一個小任務也能給孩子成就感。

  6、“打贏”計時器

  使用計時器,讓孩子在指定時間完成一項任務,即“打贏計時器”。有時把規定時間定為較小的時間都能夠幫助他們集中注意力。有一個經驗法則,孩子每長一歲,就可以多專注一分鐘。當然這個法則很粗糙,有很多例外。

  7、使用贊揚

  看到孩子開始專注于一個任務,你要及時注意并表揚他/她。

  8、記憶游戲

  專注的能力像肌肉一樣,通過實踐和訓練,孩子可以進行更長更有效的集中??梢杂糜洃浻螒騺碓黾幽愕暮⒆拥膶W⒛芰?,同時也會很有樂趣。

  9、活動不要過度密集

  讓孩子們不停從一項活動轉到另一項活動會讓他們感到不知所措,一定要設立休息時間,讓他們尚在發育的頭腦從活動中恢復過來。

  10、健康生活方式

  良好的營養和充足的睡眠在幫助專注方面作用巨大。我們都知道一個碳水化合物比重大的食譜會讓人發困(想想感恩節晚餐),復雜碳水化合物[1]、蛋白質和新鮮的水果和蔬菜有助于提高孩子集中注意力的能力。

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