培養孩子專注力過程中的誤區

錦楓供稿

  很多家長在訓練孩子專注力的時候過于心急,以及家長自己也有存在的一些誤區,導致結果適得其反。以下是小編給大家整理出的幾大誤區,希望對家長們有用。

  誤區一:專注力是天生的

  專注力就像性格特點一樣,有一部分確實是天生的,但是也有一部分是在后天的生活成長過程中形成的,某些原因引起的專注力弱項是可以通過訓練來提升的;

  1、天生的特質

  天生在生理構造上的區別會讓孩子的專注狀況不一樣,有些孩子天生的氣質類型就是安靜一些,有些則活潑好動一些;神經解剖和神經生理PET顯示多動癥兒童較正常兒童有腦功能低下變化,特別是前額區。MRI發現胼胝體和尾狀核異常,胼胝體異常主要是前、后或兩者體積減少。

  所以,天生的生理結構和天生的性格特點在一定程度上會影響孩子的專注力。比如說:有些早產兒,本身的腦功能就有一定的損傷,所以在專注通道(視覺、聽覺等)和專注的廣度上一定是弱于其他孩子的。這一部分天生的身體缺陷是很難在后期改善的。

  2、身體狀況

  這里指的身體狀況是生理的原因,如一段時間疾病的影響;接觸到的孩子當中,明顯看到比如說:生病的孩子在當天的課程當中確實會很多注意力都分配到在思考我的身體很難受,我不舒服這個感覺上去了;也有一個孩子,因為少兒期的甲減,所以在課堂中,他的專注時長和控制自己的能力都會相對弱一些;

  身體部分的影響在疾病治愈之后,而且孩子還未形成不好的專注習慣之前是能夠通過學習和練習改善的。

  3、干擾

  有一個5歲的小男生,他總是對周圍發生的事情很感興趣,比如說:上著課,其他孩子只要一發出聲音,他就會立馬被吸引,然后開始和別人聊天;教室外面有一點音樂,他都會跟著唱或者跑到教室門口看;

  這是孩子對抗干擾的能力;有的孩子能夠做到視覺、聽覺都跟著老師走,而有的孩子會被周遭發生的事情所吸引,以至于忘記自己正在做的事。

  對一個目標保持專注,而忽略其他的一切東西,這種能力是由大腦的前額葉區控制的。

  前額葉區有專門的回路,它對于我們想關注的目標能起到強化的作用,同時對于我們想忽略的東西(比如教室外的音樂聲)起到抑制的作用。我們可以通過練習讓前額葉區對待目標的專注形成記憶。

  而小童階段是讓孩子建立抗干擾能力非常好的時期,家庭的支持這個時候就顯得尤為重要。家庭陪伴游戲的時候,家長是否常常打斷孩子?家庭是否會邊吃飯邊看電視等等都在干擾幼兒的專注。

  因為干擾導致的專注力弱是最主要的通過訓練可以達成的效果。

  4、興趣

  在樂園有家長說:我的孩子上課經常東張西望,隨時跟旁邊的小朋友說話,玩自己的東西,一刻都停不下來;老師經常跟家長反饋這個問題,家長也是非常頭疼,懷疑孩子是不是多動,來咨詢。

  當仔細詢問之后發現:這個孩子在數學課的時候這個表現特別多,也經常是數學老師找家長反饋問題,其他課也有上述媽媽形容的表現,但是沒有那么頻繁,但是,英語老師的反應是,孩子能夠坐得住,而且一直舉手回答問題,也基本不太會說小話;我們發現,這個孩子在不同科目當中的專注表現是大相徑庭的,原因就在于他喜歡這門課,或者說喜歡教這門課的老師。

  這是孩子的興趣所導致的專注表現不同;這也是專注力訓練可以解決的問題。

  5、情緒

  情緒是專注力最大的敵人;比如:你早上出門之前因為和伴侶吵了一架,你在當天的工作當中是不是會出現腦袋一直在想吵架的場景等,而容易忽略工作上的其他事情;對于孩子來說也是一樣的,他如果因為某些事情影響了自己的情緒,在課堂上,就容易一直處于情緒中,大腦會激活大量處理與當前學習無關的事情的神經回路,很難集中注意力在課堂上老師所講的內容。

  由情緒引發的專注力弱,是可以通過掌握正確的有效的處理情緒的方法來提升的。

  誤區二:坐不住的孩子就是專注力弱

  在丹尼爾戈爾曼的《專注》這本書當中提到,人的注意可以分為有意注意:如學習,上課,你需要努力調動自己的感官達到集中注意力;另一種是無意注意,老司機開車,吃飯等習慣性的行為;

  心理學家觀察、研究后,得到了下面的統計數據:兒童注意力的穩定性持續時間為:5―6歲時,兒童注意力集中時間約為10-15分鐘;7-10歲時,兒童注意力集中時間約為15-20分鐘;10-12歲時,注意力集中時間約為25-30分鐘;12歲以上能超過30分鐘。這個時間是指孩子從事學習,寫作業等“費神、費勁”的事情的時間,也就是有意注意的時間。

  如果孩子能夠達到以上的專注時長,則是正常的平均兒童的時長;另外:從研究結果來看,三年級之前女孩的專注力確實比男孩的專注力要稍好一些,不管是在專注時長還是在專注質量上。

  還有一種情況,孩子學習通道的不同會讓孩子的表現有差異;視覺學習型的孩子主要會依靠他們所看到的東西來吸收信息,并進一步理解、記憶它們。

  聽覺型的孩子主要用聽來吸收知識,他們的特征是愛說、愛講、愛插嘴、愛扎堆,哪里有熱鬧就愛往哪里去。動覺學習型孩子最大的特點就是超級愛動,根本坐不住。即使聽人講話,他也要跑著聽,或者是人站在那兒,腿腳也要動個不停。

  但是,這類型的孩子是通過動起來吸收信息的;當老師提問的時候,這些看似沒認真聽的孩子是能夠回答的,并且是能夠吸收當天學習的知識的;而專注力弱的孩子是沒辦法回答,也沒辦法吸收學習的知識的。這就是動覺型孩子和專注力弱的孩子的區別。

  所以,判斷孩子的專注情況不止從某些愛亂動等行為這些表象上,可以觀察孩子的專注習慣,時長(感興趣和不感興趣的),是否持續注意力不集中等等多方面的考慮,也可以請專業機構的介入進行判斷。

  誤區三:專注力弱和多動癥混淆

  多動癥,心理學上的專業名詞叫做注意力缺陷多動障礙,兒童期常見的一類心理障礙;這種類型的孩子會出現與年齡和發育水平不相稱的注意力不集中、多動、沖動等,需要特殊的治療,可能是藥物或者特殊的機構輔助;而專注力弱是孩子可以通過練習或者解決某方面的問題就可以做到正常水平的專注的;專注力弱的孩子大多不需要藥物或者特殊機構,如精神病院,心理疾病治療等的治療的;

  那么,在孩子專注力培養的關鍵時期,我們到底應該如何培養呢?

  在這里我們提出幾點家長們可以在孩子專注力習慣培養的關鍵期需要注意的:

  1、在孩子抗干擾能力較弱的時期,給孩子創造安靜的、能夠專注的環境;如:玩玩具的時候不要一直提問打斷;畫畫的時候不放電視;孩子房間作業時間時不一直端水果,拿飲料打斷;環境上:孩子的桌面玩具和擺件不宜過多;文具盒不買過于花哨等等;

  2、接納孩子專注的現狀;可以根據孩子的年齡段專注特點允許孩子分段作業,比如20分鐘一次休息,前提是這20分鐘是需要高專注的;不強制要求孩子一直做一件需要高專注的事,這可能會引起孩子因為情緒的不專注;

  3、生活中有意識的訓練孩子的信息收集系統:如視覺、聽覺、觸覺等,訓練大腦的RAS網狀結構,幫助孩子篩選當下的重要信息,專注于重要信息。

  4、家長發現孩子疑似專注力弱的表現的時候,不要急于給孩子貼上專注力的標簽,更不要帶著孩子四處治病;這樣的做法會讓孩子對自己失去信心,覺得自己在某些方面是弱于其他人的,反而會造成更嚴重的心理傷害。

  所以,家長做到給孩子創造專注環境后,也觀察到孩子坐不住,磨蹭時,不用太過于著急的給孩子貼上專注力弱的標簽,應該是判斷孩子坐不住的原因,然后針對原因來提升孩子的專注能力。

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